Yömurnar og niyömurnar koma úr þekktu jógariti, Jógasútrurnar eftir Patanjali. Hann segir
þar að jóga sé leiðin til að ná stjórn á huganum. Við höfum kannski ekki stjórn yfir hvernig
hlutirnir fara en við höfum stjórn yfir því hvernig við bregðumst við þeim. Jógaheimspeki
Patanjalis gefur okkur leiðarvísi að lífi án þjáninga.

Bókinni er skipt upp í 10 kafla þar sem fjallað er um hverja yömu og niyömu fyrir sig. Mælt er
með að taka sér ákveðinn tíma til að vinna í hverri yömu eða niyömu, skoða sjálfan sig út frá
umfjöllunarefninu, gera æfingarnar og fara þannig markvisst í sjálfsvinnu.

Höfundur er jógakennari og markþjálfi.