5:2 er enginn megrunarkúr heldur einföld,
fljótvirk og heilsusamleg aðferð til að grennast
og bæta heilsuna.
Fimm daga vikunnar borðar þú
eins og vanalega og hugsar ekkert um
hitaeiningafjöldann en tvisvar í viku færðu þér
góðan og girnilegan en hitaeiningasnauðan mat Î
konur 500 hitaeiningar, karlar 600. Líkaminn
venst þessu fljótt og það er auðvelt að fylgja
mataræðinu þegar maður veit að daginn eftir er
hægt að borða allt sem hugurinn girnist.
Í
bókinni eru einfaldar uppskriftir með nákvæmum
útreikningum á hitaeiningum, hitaeiningatöflur,
upplýsingar um næringu og heilsu, góð ráð frá
læknum og ábendingar frá fólki sem hefur fylgt
5:2-mataræðinu með frábærum árangri.
Michael
Mosley er læknir sem hefur gert fjölda vísinda-
og heilsuþátta fyrir BBC og setti fyrst fram
kenningar sínar um lotuföstu og 5:2-mataræðið í
heimildaþættinum Eat, Fast & Live Longer, sem
vakti gífurlega athygli.