Texti
Í þessari handbók um hreyfingu
hefur
íþróttafræðingurinn Fannar Karvel sett
saman
aðgengilegt og skemmtilegt æfingakerfi
fyri
rfólk á besta aldri, eða þá sem eru 60
plús.
Uppsetning bókarinnar er einföld og í
henni er
að finna æfingaplön fyrir hverja árstíð
sem
lesendur geta fylgt og lagað að sinni getu.

Bókinni er skipt upp í þrjá kafla,
upphitun,
æfingar og teygjur. Saman mynda eir
heildstætt
og fjölbreytt æfingakerfi þar sem
allir geta
fundið eitthvað við sit hæfi.
Æfingarnar henta
byrjendum jafnt sem lengra
komnum og takmark
þeirra er að bæta heilsu og
lífsgæði þeirra sem
þær stunda. Aðgengileg og
þægileg bók fyrir fólk
sem vill halda sér í góðu
líkamlegu formi!