Aðferðin sem kennd er í bókinni er aðgengileg
lausn á ýmiss konar matarvanda (ofáti,
átröskunum, og óheilbrigðum matarvenjum). taka
eftir og vinna með eðlilegum merkjum líkamans um
svengd og seddutilfinningu. Rannsóknir hafa sýnt
góðan árangur. Bókin er vinnubók, hana má nýta
til sjálfshjálpar og hún er einnig notuð sem
meðferðarhandbók. Þýðendur eru Helma Rut
Einarsdóttir sálfræðingur og Lára
Björgvinsdóttir geðlæknir.