Á hverjum degi höfum við val um hvort og hvernig við hlúum að eigin heilsu. Það veit næringar¬fræðingurinn
Geir ¬Gunnar Markússon manna best af starfi sínu sem heilsuráðgjafi á Heilsu¬stofnun NLFÍ í Hveragerði.
Í þessum vegvísi að betra lífi sýnir hann okkur skynsam¬legar leiðir til að styrkja grunn¬stoðir heilsunnar; næringu, hreyf ingu, svefn og sálarlíf.

Í neyslu- og streitusamfélagi nútímans eru lífsstíls¬sjúk¬dómar sú ógn sem skerðir lífsgæði okkar mest. Þessi bók er svar við ranghugmyndum, öfgum og ¬fölskum skilaboðum á sviði heilsu sem dynja á okkur. Hún er einnig hvatning fyrir okkur til að taka ábyrgð á eigin heilbrigði til frambúðar.

Geir Gunnar deilir hér jafnframt ljúffengum og hollum upp¬skriftum frá eldhúsi Heilsustofnunar NLFÍ í Hveragerði.